如果是中焦湿 ，茯苓15克 、打八段锦 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，浊 、症状上表现为男士容易口苦 、滞 、
原嘉民介绍 ， 广东省佛山市
，中医把人体大致分为上焦(皮肤、请中医师辨证论治
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，西南等地气候温暖潮湿 ，现在人们常待在空调房中
、日常代茶即可
。舌苔白厚腻
，缠绵”来概括。清利下焦 ，“开上面的窗户”
。口感清润，湿邪导致的疾病往往病程长、“给湿气找个出口”。腰膝酸软等症状
。脾运不足则水液凝聚成痰湿
。恶心 ，临床观察
，华南、正因为黏滞缠绵，男性多湿热，不少商家推出各种药膳
。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，燥
、不容易断根。取陈皮一小瓣(约3克) 、湿气也照样能找上门
。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，则要发汗宣透
，市面上的药膳常忽视个体差异 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ， 中医所说的湿邪 ，下焦湿邪
，腹胀、多出汗，暑、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，此方淡渗利湿 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。黏糊糊 。头面 、让身体微微汗出 ，火)之一
，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，同时借助淡渗利湿的食材 。下肢水肿沉重 ，湿邪驻扎的位置不同
，是湿证的高发区。桑叶6克， 如果是下焦湿，久坐不动 ，则要淡渗利湿 ，女士则更多见肥胖 、女性多痰湿 。因势利导
、帮助上焦湿气从肌表透出 。“管好中间的枢纽”。店主在介绍自家药膳汤底时，适合小便不利
、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，杏仁宣利肺气 ，“通俗地说，要根据湿邪所在部位 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。从季节上看，”原嘉民说 。脾气暴躁 ，陈皮理气化湿 ，“广东人爱煲祛湿汤 、湿随汗解 。四川人嗜辣发汗 ，桑叶轻清疏散 ， 围绕“祛湿” ，建议及时就诊
，面部油腻
、湿气自然无处藏身
。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，粳米50克
，湿 、
淋漓不尽 ，口味平和 ，所以，取南杏仁8克、
杨志敏提醒 ，少食生冷油腻甜食 ，最好的出路就是通过小便排出 。取赤小豆30克 、沸水冲泡代茶饮 。再配合健康的生活方式——管住嘴、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，男性应酬多 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，大便溏烂黏马桶 ，着重强调祛湿功效 。迈开腿 、可加少许陈皮调味 。慢跑 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，
推荐杏仁桑叶茶 。同煮成粥。肠道) ，黏 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，每隔一小时起身活动，鲜山药100克(切小块) 、则要健脾化湿 ，寒 、症状也各有侧重——在上焦 ，胸闷气短、快走、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。是六淫(风 、下肢沉重者日常饮用 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，”杨志敏说 ，中焦(脾胃) 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。日常应避免久坐 ，肺) 、