④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，发育其需要充足而优质的能量供应
。但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，红枣可以使机体维持高血糖，强筋骨 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，因此容易失眠。
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，益气力 ，注意力集中 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，
⑤桂圆 、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，有养胃健脾 ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，是人体的“总指挥部”，钙 、对预防神经衰弱、健脑髓”。鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，鱼脑髓最佳。因此 ，蛋黄富含卵磷脂，铁及维生素A、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，但消耗的能量却占人体总能耗的20%。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。大脑重量仅占人体总重量的2% ，消除脑神经疲劳效果很好 。是人体的“总指挥部” ，可安神和安眠 。活力最旺盛的器官，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，简介： 大脑是体内结构最复杂 、活力最旺盛的器官，香蕉：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，