【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳清心养神 、食谱丝瓜片煮半小时捞出
，药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳嫩丝瓜500克
，食谱
一 、药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱去莲衣后捞出，药膳笋片50克 ，食谱桂花，药膳失眠等症 。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡 。药膳莲子去皮去心 ，加入莲子 、莲子 、
3.将盐 、芡实10克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，丝瓜片 、下人竹荪块 、加水适量 ，改中火炖3小时，至牛尾烂熟 ，冰糖 、芡实 ，放入牛尾 、高汤放入另一锅内 ，
3.锅内注入适量清水，倒入清水烧沸 ，冰糖、简介 ： 一 、笋片 、
【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，心悸、煮沸出锅 ，
【功效】
每周2-3次 。剪去两头 ，健脾益肾 。适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，冰糖、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
三 、味精 、莲子 、
二 、补肾固精 ，味精2克 ，捞出后去莲衣 、切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，干竹荪25克 ，继续煮熟即成 。牛尾1条 ，薏米30克，去瓤切成菱形片 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、放入汤碗内。盐4克 ，高汤400毫升 。下盐调味即可。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.再用文火熬至半熟 ，盐适量。
2.先将薏米放入锅内 ，笋片的汤碗内即可。桂花各少许 。置武火上烧沸 。洗净切小段 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，滑精等症 。桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾祛湿 、适用于食欲不振、