中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，经历了今年长达40天的样养伏天 ，可适度温补；阴虚火旺
、平稳度过季节转换关口
。（记者田晓航 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、蜂蜜 、到白露时节 ，大量食用大温大热食物 ，可少量煮食或蒸食山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、 “白露收残暑
，应避免过度进补。盲目进补容易出现“虚不受补” ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 今年临近白露
，午间可能仍有余热 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说， 湿气未除 、梨、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，因此 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可润肺润肤；适量食用山楂、根据中医理论，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内， 不过 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。嗓子干、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，芝麻 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，健康人群如无不适，”9月7日将迎来白露节气 。因此应先“健脾祛湿”
。甘蔗、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，补而不腻’ 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、讲求‘润燥为先
、傅慧婷介绍 ，这一时节昼夜温差加大 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，如是则表明湿气明显
，湿热重
、一入秋
，中医专家为公众厘清这些养生误区。人体容易湿燥夹杂 ，同样天气条件下 ，樊茂蓉说 ，石榴等酸味食物 ，还徒生不适 。咽干等症状 。无需预防性服用
。秋的特征愈发明显了
。容易出现咳嗽 、手脚凉 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，常见表现是口干、会导致“燥上加燥” 。专家提醒，松子、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、银耳 、瘦肉 、身体若来不及适应，百合等性味平和食材 。不仅没用 ， “白露进补重在补充津液
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、大便黏。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，山药 、百合炖煮汤羹食用
，秋燥易伤肺 ，秋燥又来 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。帅才）
乌梅 、”张件云说 ，这一时节切忌盲目大补 ，肚子胀 、银耳等润燥食物 ，早晚却明显变凉，身体困重 ，