科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善对许多孩子来说 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉但现实往往难如人愿 。有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。
研究显示 ，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。如果平日无法睡够
，或许是一种切实可行的心理保护策略
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。现实中 ，抑郁风险也随之攀升。青少年普遍睡眠不足 ，则被判定为存在抑郁倾向 。同时 ，那些在周末补觉的人，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。补上工作日缺失的睡眠 ，然而 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态 。