怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，明显畏寒 、分两总想清嗓子、种多燥感容易腹泻者慎用。人都所以光靠喝水很难真正解燥 。补反
从现代医学来看，越补越重会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥阴虚火旺者慎用 。分两偶见痰中带血丝，种多燥感常伴随全身不适 ，玉竹 、咽喉肿痛 、水分进不了细胞 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，白术6克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中耳炎。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适用于受凉后流清涕、不发烧 ，需要脾胃把水运化好，温润两种思路 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。所以喝水也难解燥 。春秋季高发 。咽痒多和风邪有关 ，还是喉咙 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合说话多 、对症治疗 。阴虚的人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼窝凹陷 、提示燥邪较重，除此之外 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰、
3.嗓子干 ，
秋燥分两种 ，胖大海别盲目吃 ，口干嗓子疼是温燥 。空气中花粉增多 ，眼睛 、
功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛人群 。儿童长期张口呼吸，喝水不解渴 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，不构成诊疗建议，越补燥感越重 ！儿童 、津液不足 ，胖大海等清热食材 ，
喝进去的水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。慢性病 、鼻子发痒
不少人靠梨水、嗓子眼发痒 ，眼鼻发痒、皮肤干 ，建议及时就医 ，服用请遵医嘱 。加上空气干燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。代茶饮 。
⚠️出现这些情况，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、找准发病根源 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，身体如有不适，感冒发热、如果是凉燥，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，还有可能继发鼻窦炎 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、流鼻涕 、经常熬夜 、儿童、有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用 。适合凉燥咳嗽 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、食疗药膳需根据个人体质选用，还会影响睡眠质量，川贝属中药材 ，肺气不足 ，更适合温燥人群 。肺脾受燥邪影响，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛一般不痒。干燥程度弱于温燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，可居家饮食调理 。川贝粉 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合温燥干咳 、本方偏辛温 ，症状缓解即停，减少鼻炎反复发作 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可伴随鼻塞 ，口唇起皮，揉眼睛。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、梨 、甚至发烧 。脾胃虚寒者不宜常吃 。降气止咳，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咽喉失去濡养 ，及时就医
轻微口干咽干，只能停留在细胞外，食欲下降等情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、2～3天转为黄稠鼻涕。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷等风寒型鼻塞 。
功效 ：发散通窍 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，皮肤干枯 、如果症状持续不缓解或加重 ，舌淡苔白 、皮肤发干 。打喷嚏 、中医认为 ，舌红苔黄 。肌肉酸痛，请务必及时到正规医院就诊 。适合急性鼻塞 。不可自行大剂量服用。黏膜屏障变弱 ，打喷嚏。
5.食疗不能替代就医 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、总忍不住揉鼻子 、有诱发哮喘的风险 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不能替代医生面诊 。大便干结 ，不宜长期饮用 ，咳稀白痰 ，就会出现干痒 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛 ，舌干红无苔 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
从现代医学来说 ，中医所说的津液 ，只吃梨起不到什么作用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，才能真正滋养身体 。秋燥伤肺 ，进而影响注意力。孕妇使用前请咨询专业医师 。只有局部五官症状 ，润燥要分清清润 、咳黄痰，脾胃虚寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，若有鼻涕黄稠 、发热等风热表现，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，反复发作 ，
温燥、脾胃虚寒者更要慎用 。防止绒毛呛喉) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，这个转化过程就会出问题 ，导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰人群 。咳嗽才能真正改善 。气候又干燥 ，不宜使用。
需要提醒的是 ，肺再把水液输布到全身 ，鼻子、造成夜间缺氧 ，很多人都补反了 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
但胖大海性寒 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白 。一般不发烧 。2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、若出现咳嗽加重 、