【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一般来说 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康下午3-4点喝茶 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康才有利于健康养生 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，反而会冲淡胃酸，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，造成消化不良 、尤其是浓茶 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，健康养生宜每日早上10点
，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质。影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。从而引起贫血 。消化不全面的情况
，要静待5分钟再饮用，要养成勤洗茶杯的习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。