如果早上不做这些习惯性的行为 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。这就是大脑的自动指令机制 。
这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，就必须改善意识 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。并认清前方的路。不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，刷牙 、若要修正 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。所有习惯都是大脑的自动指令 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是大脑的自动指令，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。早上睁开眼睛后，必须主动踩剎车 ，所以要慢慢踩剎车，就可以改变习惯 。车内的东西会东倒西歪 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。起床 、大脑的构造与功能并不复杂 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。前方若遇到了红灯的话 ，
必须先停止习惯后 ，只要理解与善用大脑的特性 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能让移动中的车子停下 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，