推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、促进血液循环 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效祛风除烦 ，保健安胎。功效人们常说，保健简介： 鱼少脂肪 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效安胎通乳、保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物。补五脏。使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。降低血液黏度 、通经、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。补虚、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、抗癌 。肠胃胀气的人群 。养血 、补气血、
适合人群：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。祛风 、
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，高蛋白质 ，清热解毒、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、通络下乳 ，清胃去热 、杀虫 、使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，利水消肿 、化湿利水、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。滋润肌肤 。
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，明目 、吃鱼的人聪明 。