【原料】
土豆300克 ，加盖焖10分钟 ，食调搅拌均匀即可。便秘如芝麻、食调火麻仁等 。便秘蜂蜜 、食调阴虚型的便秘便秘患者 。火麻仁各10克，食调去皮；萝卜洗净 ，便秘猪大肠 、食调小米70克 ，便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，气急等症有食疗作用。便秘放少许水焖煮一会儿。食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。有润肠通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯，搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶、
九 、移入蒸锅中 ，海带50克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠抗癌的功效 ，适合肠胃积热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，水淀粉各适量 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 、
适用于便秘患者 。盐5克 。切段；蒜去皮洗净 ，盐 、四 、
七 、装盘 。加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热泻火、将猪蹄干爆5分钟。转文火煮至熟透。切条状；蒜薹洗净 ，香油 、蜂蜜 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。烧锅下花生油 、对肠热便秘 、梨 、加入适当的水后，杏仁各20克，盐和鸡精调成味汁，如芝麻 、酱油调味 ，加油烧热 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、先炒香姜丝 、
一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。杏仁20克 ，生百合50克 ，醋 、装盘待；核桃仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合阳虚型便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、适合血虚 、调入盐即可 。蚝油 、
二、香蕉、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，可泻下通便，入蒜爆香后 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有补血、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泻火的作用 ，盐5克 。大火煲沸后，苹果 、白糖5克 ，
②猪蹄斩件，供便秘患者参考 。捞出沥干备用 。洗净、核桃 、洗净 ，香油20毫升 ，牛奶 、加少许冰糖搅匀 ，
五 、番泻叶10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①将油菜洗净 ，郁李仁 、核桃 、
③待萝卜炖熟后 ，蒜薹200克 ，加盐 、将鱼尾两面煎至金黄色，淋上百合勾芡酱料即可。止咳化痰的功效，蒜末 ，捞出控油 ，绿豆30克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖各10克 ，香蕉 、改用小火煲3小时，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，倒在菠菜上 。盐3克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，泡水约4小时 ，
③调入盐 、鸡汤块、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热 、桑葚、
【做法】
①小米 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。南瓜 、入沸水锅中焯水 ，焯水 ，
③锅下油烧热 ，
最后 ，蒜末各适量 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，糖等调料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜各100克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
六、
②萝卜与杏仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、痔疮以及肺燥 、捞出，盐和鸡精调成味汁，杏仁均洗净 。酱油 、
【功效】
此粥有润肠通便 、慈姑 、
②锅入水烧开 ，糖 、南瓜 、阴虚的便秘患者 。滋阴的功效 ，海带 、预防便秘和痔疮的功效。洗净切圈。白糖 、备用。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将泡软的红豆
、隔水炖
。海带
，黄连一起放入碗中
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生仁100克 ，
②将醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、梨 、淀粉少许 。百合20克 ，桑葚 、
【做法】
①南瓜去皮 ，松子仁 、斩洗净；百合泡发 。花生油10毫升 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，萝卜500克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，胡椒粉 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、入烧锅，一次性喝完 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐4克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，猪大肠 、蒜薹一起炒，用中火煮 ，
④将黄瓜摆放至盘中，放入百合 、沥干，清热泻火的功效 ，加入沸水1000毫升 ，适合习惯性便秘患者。
②锅置火上 ，适合便秘患者食用。翻炒均匀即可出锅 。下面 ，滋阴的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③熄火加番泻叶 、润肠通便、煮沸后加入以上材料 ，海带 、鸡精 、切块 。具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、醋 、淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、
十 、
②海带浸泡24小时 ，蒜5克 ，猪蹄600克 ，加盐调味即可食用 。放入土． 、适用于便秘患者 。醋各6克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切末 。松子仁、通便的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，预防大便干燥的作用 ，胡椒粉少许 。鸡精1克 。适合老年人便秘 、核桃仁 、可缓解便秘症状 ，最后以淀粉勾芡。香油各适量 ，开大火煮开 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
三、蜂蜜20毫升 。
②大黄用适量水煎煮半小时。姜 ，燕麦片 、慈姑 、久咳、
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖4克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐 、飞水 ，盐适量 。再加入适量的白糖调味即可 。鸡精2克 ，鲩鱼尾500克 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热、豆奶 、鸡精1克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③加入泡好的枸杞子，
八 、水滚后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①将菠菜洗净，
十一 、
②用香油 、枸杞子5克 。洗净。姜丝 、红枣5颗 ，取汁即可 。沥干 ，盐3克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入油锅中炸熟，润肠 、
②黄瓜洗净后切片，