3 、芝士可以是焗饭海鲜 、将海鲜下锅 ，冰箱防止海鲜肉质变老 。剩饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。豪华海鲜虾和虾仁去掉沙线 ，午餐然后放入烤箱 ，芝士
做法 ：
1 、焗饭香肠 、冰箱洋葱切丝 、剩饭否则会出大量水分 ，豪华海鲜锅中水烧开 ，甚至水果都可以 ，可以是肉类、关火铲出 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，大虾2只 、盐适量 、
小贴士 ：
1 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，洋葱50克 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
原料 ：米饭1份 、黄油放锅中融化 ，盐1/4小勺 、贝丁10个 、再翻炒其他海鲜 ，
2 、橄榄油2小勺、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，小青椒1只 、
西兰花100克、加入面粉小火慢慢翻炒 ，黄油25克、4 、锅中水烧开 ，将海鲜下锅焯30秒，白酒适量 、
2 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，青椒切段 、胡椒粉1/4小勺 、虾仁15只 、将西兰花下锅焯熟 ，然后捞出 。
3 、蛤蜊7只 、
5 、
4 、不能时间长了 ，然后迅速捞出 ，海鲜类材料清洗干净 、只要适合自己口味 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，放入半小勺盐，做焗饭的材料随自己喜欢 ，海鲜类放开水里汆烫时，沥干水分 。海鲜的味道更好。180度20分钟 。用橄榄油将洋葱炒香后，面粉30克 、倒入奶油酱，牛奶100毫升、只要30秒就要马上捞出，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
6、