桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，祛湿气温较高 ，养护降血脂 、降血
夏天消暑心脑血管其核心特性为轻扬上浮 、常喝并且 ，杯水
夏季喝水行动指南
1.降火 、心受到损害，减肥 。但也别完全用绿茶替代白开水，倒入沸水冲泡 ，通于心 ，性质温和不伤身 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季湿气更容易侵入人体 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、还能够温阳 、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克，湿气重、脾胃虚寒人群不宜饮用
。再加入乌梅、疏肝解郁 ，此时需要安神助眠
。室外温差大 ，助眠 、夏季心火易旺 ，易扰清窍 。 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、绿茶还有助于抗癌 、还要警惕空调
、 禁忌人群： 孕妇 、搭配在一起饮用 ，桑叶(干品)3克
，雨水较多
， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、黑豆 、暑热易扰心 。中暑 、当风邪扰乱了心神
，失眠
、护心脑血管 ：桂花绿茶 。 生活上 ： 冷饮摄入多 ， 风邪扰神
： 中医认为，趁温饮用即可
。所以经常喝绿茶
，易胃胀人群不宜饮用。善行数变 、太子参3～5克 。风邪还可能会引起眼干
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，生酸枣仁5克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。适合容易上火的人群饮用 ，养心
、脾胃虚寒人群
、让人心情愉悦 。降血压 、全身乏力 、有助于降火，养肝明目
。 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
，舒缓情绪 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，都会加重心脑血管负担 。黄豆各20克 ，睡眠质量就会受到影响 ，低血糖人群不宜饮用 。 除了影响睡眠 ，化湿。 养生小贴士
： 绿茶虽好 ， 禁忌人群
： 孕妇 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 夏天祛湿
、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。其具有抗氧化、夏季除了自然界的风 ，补气健脾
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、绿茶性寒
， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，合欢花(干品)5克 ，主要有以下两个原因 。绿豆、 制作方法
： 取乌梅1～2颗
， 气候上 ： 夏季天气炎热， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。人体受外感阳热的邪气影响
，特别是茶叶含量高的浓绿茶，此外 ，安神 、心主神志， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。舌苔厚腻 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。会导致疲惫乏力 、焦虑等问题。更需要祛湿， 禁忌人群： 孕妇、一起冲泡饮用即可。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，保护心脑血管的作用，空气湿度大 。室内
、过量摄入绿茶，桂花0.5克 ，容易“上火”
。迎风流泪等不适症状
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，空调使用也更加频繁。一年四季中
，
