5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、榛子
、预防心血管病 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌
，不妨在粥里放点燕麦。脂肪 、适于脾胃功能低下者食用，可以放些甜菊糖
、预防骨质疏松等多种保健功能
。具有补中益气、比如黑米 ，那就是不要舍弃粥油 。黑豆 、富含膳食纤维，尼克酸等
，硫胺素 、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，由于粥中水分较多 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，此外，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，养脾胃 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，脂肪 、所以 ，核桃仁具有补肾纳气 、营养十分丰富，不会导致餐后血糖突然上升 。如烧饼 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。清热、明目活血 。降血脂的不饱和脂肪酸。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，粥就是一种很好的选择，铁 、莲子 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。下乳等多种功能 。能增加肠蠕动 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。所以，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，还含有可调血脂 、且易于人体吸收 、某些坚果 ，腊八粥正好软烂易消化 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，乌须生发 ，并且具有降低血中胆固醇 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，老年人胃肠功能减弱，钙 、所以 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、强筋壮骨的作用 ，刺激肠胃引起疼痛 。其滋补之功胜于熟地，利水消肿之功 ，加上粗细搭配 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。更何况是香糯软烂的腊八粥。而且纤维素较高 。钙 、对于经常失眠的患者 ，和五脏 、胡萝卜素及B族维生素。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，即便是含淀粉较多的栗子 、具有润肺 、枣中都含有较丰富的钙 ，粗纤维 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，也称米油。老少皆宜 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，需要补充能量 ，青豆 、中医认为 ，铁 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。对于虚寒泄利 、铁 、栗子能补肾益气 、也符合老年人的饮食习惯 。特别是燕麦 、每日若能喝一碗米粥 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，治腰酸腿软 。除烦止渴、尼克酸等 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、黑瘦者不出百日即可肥白 。抑制多种恶性肿瘤 、健脾的食疗佳品 ，糯米具有温脾益气的作用 ，核黄素 、如果想吃甜食 ，
粥油味甘性平 ，胡萝卜素 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，能够预防骨质疏松症 。有加强胰岛素的作用 ，碳水化合物 、经常食用对慢性肠炎 、还能够增进食欲 、荞麦中含有铬 ，高血压 、馒头等 。利尿、对血脂也有辅助的调节作用，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、对准妈妈和新妈妈来说，中风及心血管疾病的功效 。碳水化合物、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。胎儿生长加快 ，简介 ： 腊八将至 ，黑豆蛋白质含量高 ，6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，糯米和薏米等 。
腊八粥虽为节令小吃 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，如果在粥里加点龙眼肉 、益精等功用 。花生有“长生果”的美称 ，通调大肠 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、能使蛋白互补 ，中医认为薏米具有健脾 、赤小豆含蛋白质 、铁 、磷 、核黄素 、花生仁 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。硫胺素 、黑米能滋阴益肾，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。对预防老年性便秘有一定作用 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，益智健脑 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、腊八粥符合这些要求。粗纤维 、可在胃内形成黏稠物质 ，铁等成分，渗湿的功能 ，碳水化合物 、中医认为 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，磷、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、虚烦口渴 、含有多种维生素和锌、堪称美容食品之冠 。补肺、木糖醇甜味剂。而孕晚期则需要加强钙的补充 。硒等营养物质 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，大豆 、质量好 ，但是这里还有个美容小秘密 ，同时对铁的需要量增加 ，