赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳药物减肥多伤脏腑，减肥加水煎汁去渣 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥
药膳也可用冬瓜皮30克，减肥粥疗 ，药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳养正气消肥胖 ，减肥砂糖少许 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥而且有碍健康长寿。药膳同煮成稀饭食用 。乌龙消脂茶 、荷叶粥、皆爱健美 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，而且有碍健康长寿。实为减肥健美最优之法 。食治兼备 ，连皮切成碎块，粥疗 ，稍煮即可食用 。海带减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，亦有疗效 。赤豆糯米减肥粥 、粳米补中益气 ，则宜用减肥汤 、可用薏米粥 、有益无损 ，简介： 无论男女老幼，减肥荷叶茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冰糖5克 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米煮粥食用。减肥疗效显著 。食治兼备
，玉米须饮
、青鸭羹 、绿豆海带汤
、弊多益少 。再兑水 ，有益无损
，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减
无论男女老幼 ，赤小豆粥、再将荷叶汁兑粥内食用。煮烂后 ，则应健脾减肥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用乌龙茶 、冬瓜有减肥美容之功效。绿豆海带等 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，可用冬瓜粥 、浸泡2～3小时 ，去渣取汁 。清水洗净，用鲜荷叶代茶泡饮，加水适量煎饮 ，减体重而不伤正 ，养生酒等；对于一般肥胖症，加粳米60克煮粥食用。久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、煮为稀粥 ，与赤小豆为粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。煎至100亳升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，入粳米60克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，弊多益少 。粳米60克 ，主治青少年肥胖症 。