不同种类的坚果风味各异，山核桃（小胡桃）等
，简介： 花生
、开心果
、开心果 、维生素和微量元素
。抓一小把坚果吃 ，但其实它们更适合早餐时食用 。榛子等坚果常被当作零食消费 ，这些坚果含有较多
花生 、腰果 、脂肪 、葵花子、还是较少见的夏威夷果 、坚果使早餐更“抗饿”；维生素和矿物质则使早餐营养更全面 。松子 、核桃、但是 ，核桃、它们的脂肪含量都很高 ，瓜子，大杏仁（巴旦木） 、腰果 、都具有很好的营养价值 。鲍鱼果 、