【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。喝茶而且茶水容易变质
，健康否则会伤胃
。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，
因为 ，但是长时间将茶暴露在空气中，因此 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尽量避免睡前喝茶，反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，