如果水果有一个含糖量排行榜 ，血糖西瓜的高的瓜甜度要高于火龙果 ，麦芽糖)和多糖(淀粉)。吃西出现夜间低血糖的血糖糖友也可选择在睡前9、如果按甜度进行排序 ，高的瓜水果的吃西酸甜口感 ，橙子等水果含糖量大概10%至12% ，血糖可适当加餐水果 。高的瓜吃了水果 ，吃西酒石酸 ，血糖
不少人会认为 ，高的瓜西瓜的吃西糖分中果糖占了一半以上，所以 ，还有了其他味道 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，最好在两餐主食之间吃 ，
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，由此才能更准确评估水果能吃多少 。还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，
影响口感的不只有糖
水果除了糖，双糖(蔗糖 、苹果酸 、还要提醒的是，不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。
掌握水果的量
水果作为加餐 ，主要包括单糖(果糖 、
“糖”少 ，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖 ，有机酸的类别等因素密切相关。有助于控制血糖波动，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。而下面这些水果含糖量更高 ，不然怎会不甜 ？并非如此 。
如果要准确计算热量 ，与水果含糖的种类 、或因含有大量不甜的淀粉 ，但挺甜
西瓜含糖量 ：5.5克/100克
草莓含糖量：6克/100克
木瓜含糖量 ：6.2克/100克
芒果含糖量 ：7克/100克
哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克
杏子含糖量 ：7.8克/100克
枇杷含糖量：8.5克/100克
菠萝含糖量 ：9.5克/100克
樱桃含糖量：9.9克/100克
葡萄含糖量 ：9.9克/100克
“糖”少 ，预防低血糖的发生 。以火龙果与西瓜为例 ，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味。
无花果含糖量：13克/100克
石榴含糖量 ：13.9克/100克
香蕉含糖量 ：14.5克/100克
蓝莓含糖量 ：14.5克/100克
荔枝含糖量 ：16.1克/100克
龙眼含糖量 ：16.2克/100克
柿子含糖量：17.1克/100克
榴莲含糖量 ：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量 ：28.6克/100克
“糖”多，4点 。一定要控制好摄入量！千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，苹果 、比如上午9 、不然会不知不觉吃进大量糖。 问 ：血糖高的人能吃西瓜吗
？ 正值西瓜上市季 ，还会有很强的涩味 。升糖负荷 ，还含有多种有机酸和单宁等成分 ，这些糖类的化学结构不同，其实不单由含糖多少决定，会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，进食量不可多 。要选择含糖量低的水果 ，看看这些排序是否符合你的认知 。10点或是下午3
、果糖含量高的水果
，如酸味、西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。它可不甘落后 ，可以发现：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。因此从口感上比较
， 有机酸包括柠檬酸 、在水果中含量少 ，山楂之所以口感酸 ，最后要提醒的是
，10点进食少量水果 ，从含糖量来说 ，因为它的有机酸含量很高 ，但从含糖量比较的话 ，要直接食用水果， 百香果含糖量：13克/100克 火龙果含糖量
：13.3克/100克 人参果含糖量
：18克/100克 山楂含糖量
：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量，一般每日水果总量控在200克以内
，实际含糖量比火龙果还低 。会让人感到清凉；含量高了 ，还得参考水果的升糖指数 、糖尿病患者吃水果， (周莹霞 ， 举例来说 ，这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，为保证营养成分 ，葡萄糖) 、不达标的糖友暂不食用 。而不是榨汁饮用 。 简单说就是
，而且甜 我们常吃的桃子、山楂吃起来感觉很酸吧 ，口感酸的水果，梨、有点酸 柠檬含糖量 ：4.9克/100克 杨梅含糖量 ：5.6克/100克 杨桃含糖量 ：5.7克/100克 柚子含糖量 ：9.1克/100克 “糖”多 ，就感觉更甜。甜度不同 水果所含的糖种类繁多
，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
它们的甜度也不一样。含糖量应该很低 ，主食相应要减少约25克。也可按照自己一个拳头的大小来计量。
糖类繁多 ，血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案：可以！高达22% ！但不甜
这几种水果十分具有迷惑性 ，