菠萝去皮，莲藕切块 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑。及功建议喝3天，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝停1天。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝1个（约200克）。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【做法】
    1 、菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，