视频 ：梅州日报记者 吴锰
编辑 ：梁威
审核 ：蔡颜颜
每天留一点时间动一动，禾分我整个高中阶段的享学习心学习节奏都是完全跟着老师的规划走 ，”
“语文132分，心态优先连带后面全部走偏 。强调
面对即将踏上高三征程的广东高考学弟学妹 ，把作息睡规律 、梅县
当记者问及这份亮眼成绩背后的东山学习心得时，来自广东梅县东山中学的中学考生曾禾查到了自己的总分——686分 。从来没有自己乱找节奏 。生物90分。化学93分 ，就主动找老师和同学聊天交流，日常里他也有自己的情绪调节小方法，从小到大 ，感到紧绷焦虑时 ，数学139分 ，
“高中三年 ，
掌上梅州讯 6月24日 ，英语147分 ，完全超出预期 ，更让人意外的是 ，心里特别激动 。先停下来摸清楚自己当下的状态 。第一问出了错，我最想感谢的就是学校和老师 ，但让他惊喜的是，稳住心态比刷完一整本习题集有用得多，说起高考的目标 ，“好的状态永远是所有学习效率的基础” 。他眼睛亮了起来 ：希望能通过强基或专项计划顺利进入清华大学 ，曾禾给出的答案并非复杂的刷题技巧 ，语文和英语两门科目都考出了超出平时模拟的好成绩 。2026年广东高考成绩正式放榜 ，维持稳定的学习状态 ，曾禾几乎没有参加过任何课外学科培训 。最核心的秘诀就是始终放平心态 ，”面对自己的高考成绩单 ，东中的老师们格外认真负责 ，曾禾也坦诚说出了自己的小遗憾：这次物理科目没能发挥出日常水平 ，好心态才是高三走到最后的硬底气。他也给出了最实在的提醒 ：“别一头扎进题海里硬熬 ，在轻松的交谈里卸下学习的重负 。往自己感兴趣的技术方向深耕 。”
图、及时帮大家疏解备考压力 。把三餐吃踏实 、他坦言 ，物理85分 ，让他难掩惊喜 ：“查到分数的时候挺意外 ，比此前自己预估的670分高出十多分的成绩 ，”在曾禾眼里 ，