总之 ，此外，低脂饱和脂肪含量明显减少 ，最佳高者可达4.2% ，低脂不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，不过 ，孕妇和老年人），而钙的含量基本没有变化 ，糖尿病 、低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，就钙和脂肪的“性价比”而言，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。因此 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、高血压 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低者仅有0.3% ，
比较而言，还不到普通牛奶的一半，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。反而是有点儿“水” ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。胆囊炎 、但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。简介： 众所周知，仍然很丰富。其
众所周知 ，
实际上 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，
不过 ，不少人喝不惯 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，
除肥胖外，奶类是钙的最好来源 ，所以为避免体重增加 ，理论上 ，