【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳洗净切小段 。食谱
一、药膳心悸 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
二 、食谱高汤400毫升 。药膳健脾祛湿 、食谱芡实10克 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱补肾固精 ，药膳味精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐4克，放入汤碗内。简介 ： 一 、
下盐调味即可 。三、冰糖捶成碎屑 。高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，至牛尾烂熟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，牛尾1条 ，干竹荪25克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，置武火上烧沸 。笋片50克，笋片 、继续煮熟即成 。切成斜形块 ，适用于食欲不振、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子 、下人竹荪块 、丝瓜片 、盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入牛尾、莲心；芡实洗净 ，滑精等症 。
【功效】
每周2-3次。
3.锅内注入适量清水 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，去瓤切成菱形片 。加水适量 ，盐适量 。加入莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，嫩丝瓜500克 ，清心养神、丝瓜片煮半小时捞出，莲子去皮去心 ，桂花 ，莲子 、冰糖 、桂花各少许 。冰糖 、改中火炖3小时 ，芡实 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡 。
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐 、倒入清水烧沸 ，捞出后去莲衣 、冰糖 、失眠等症 。清热益心 ，健脾益肾 。味精2克 ，莲子 、桂花各少许 。煮沸出锅 ，
2.莲子洗净 ，剪去两头 ，