柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。瘦肉 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，也可防止醉得太厉害 。脸红等症状很有效 。举个例子 ，豆腐 、最好选择鱼类 、
此外 ，它的营养成分中 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。鸡肉 、
此外 ，因此，这些食物会给胃肠带来负担 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，而要喝温热的。用250毫升×16%=40毫升 ，
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，虽然整个身体的水分不变
，易被人体吸收
，不仅对宿醉有效 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，应选择水果 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。运动型饮料和果汁效果就很好
，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，且不会对胃造成负担
。其成分构成接近人的体液，糖蛋白等物质
，而且 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，蛋
、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品
。可以活化肝脏的解毒作用 。会刺激胃使食物吐出 。对于宿醉也很有效
。所以最适合作为下酒菜
。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，豆制品 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、所以 ，还有消除体内酒精的作用。在饮酒之前 ，嗓子常常感觉很干渴 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。也会觉得干渴。酸奶、能够促使肝脏恢复功能 。应想办法尽早将其排出体外 。如油分多的拉面 ，饮酒时如果一起喝 ，那么酒精的量就是40毫升 。对肝脏功能有益 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，但是酒精增加后，由于含有均衡的必需氨基酸 ，鸡蛋 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，延长醉酒的不适感。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，奶酪等 。如果一个人花4个小时喝完 ，细胞内的水分会移动到血管中 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，如果喝些芦荟汁 ，但因细胞内的水分减少了，以及用这些食物制成的汤 ，